Selbstfürsorge, Resilienz und Überlebensstrategien in und nach schwierigen Zeiten

Bei vielen Erwachsenen, aber auch Kindern und Jugendlichen ist die Psyche momentan sehr belastet. Wie können wir trotz der aktuellen Herausforderungen positiv bleiben, was können wir tun, um lebendig zu bleiben

Gerade deshalb: wieder glücklich „Ich bin ein Sonntagskind. Ich war immer davon überzeugt, das Glück gepachtet zu haben.“ Das sagt Barbara Pachl-Eberhart, die im Jahr 2008 ihren Mann und ihre Kinder bei einem Unfall an einem Bahnübergang verlor. Nach einer tiefen Krise hat sie ihr Lebensglück wiedergefunden. Noch mehr als das: Das, was sie heute Glück nennt, hat sich vertieft, hat an Qualität gewonnen und beinhaltet heute mehr Aspekte als früher. Was Glück heute für sie bedeutet, was sie inmitten…

Buchlesung "Vier minus drei"   Die Autorin des Spiegel-Bestsellers "Vier minus drei: Wie ich nach dem Verlust meiner Familie zu einem neuen Leben fand" liest aus jenem Buch, das seit dem Jahr 2010 zigtausende Leser und Leserinnen erschüttert, berührt und ergriffen hat. Inzwischen ein literarisches Standardwerk für trauernde Menschen und Menschen in Krisen, ist das Buch mit seinem Thema heute aktueller denn je.   Wie kann es gelingen, dem Leben gut zu bleiben, wenn es einem alles nimmt, was man…

Naseweisheiten: Was ich als Clown über das Leben lernte   Es war ihr Traumberuf, und es verging kein Tag, an dem sie dem Leben nicht dafür dankte, dass sie sich genau am richtigen Platz fühlen durfte: Barbara Pachl-Eberhart, ausgebildete Musikerin, brachte in ihrer Arbeit als Clowndoctor demenzkranke Senioren und todkranke Kinder zum Schmunzeln, zum Lachen oder, noch schöner: zum leisen Lächeln. Sie brachte Lichtblicke und Hoffnungsschimmer an Orte, an denen Lebensfreude nicht zum gewohnten Inventar gehört. Sie übte sich in der Kunst der Improvisation, der unverfälschten Begegnung – und im bedingungslosen „Ja“ zu jeder Schwierigkeit, zu…

Lebensmut erleben, Lebensfreude ernten „Mutig ist nicht der, der keine Angst hat. Sondern der, der trotz seiner Angst noch handeln kann.“ (Margret Rasfeld, Schulpionierin) . Mut, Lebensmut, Vitalcourage: Das soll mehr als ein Vorsatz sein. Das ist kein moralischer Auftrag, den wir uns erteilen. Kein theoretisches Konzept. Mut ist ganz einfach: der Einsatz, den wir bringen, und sei er noch so klein. Die großartige Antwort des Lebens kommt postwendend, meistens schneller als gedacht. Warum könnte es sich lohnen und: Was…